背骨が変わればカラダは変わる！
仙骨は背骨の一番下の土台になる🦴です
ここが歪むと背骨は歪んできます
ここでは背骨コンディショニング™基本の体操を紹介しますね
動画では仙骨枕を使用していますが
フェイスタオルを丸めたもので代用👌
仙骨を整えることで坐骨神経をゆるめます
腰痛・坐骨神経痛には必須な体操です
ゆったりした呼吸で１秒１回を守りましょう
反動がでたら回数を減らしたり、患部をあたためましょう
体操してみて不快感がなければ大丈夫ですよ
しらたか整体ではパーソナル指導【個別指導】もおこないます
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