【2回目】3ヵ月で腰痛肩コリを軽くするエクササイズ

ストレッチ

あお向け タオルで簡単に骨盤を整える体操【動画サンプル】

しらたか整体_セルフコンディショニング教室

背骨コンディショニングでは、骨盤の歪みで坐骨神経がひっぱられるため腰痛が起こると考えています。1回目のイス体操が問題なくできればこのエクササイズへ進みます。
あお向けが辛い場合は、1回目のイス体操を繰返しおこなってください。

  • 歪んで硬くなった関節と神経をゆるめる
  • 関節を矯正する
  • 歪まないように筋トレ

3つの要素で、歪みがなく、痛みがなく、動けるカラダに変えていきます。

【山形県】背骨コンディショニングを体験するには?

グループレッスン【体操教室】

  • 料金は各開催会場により異なります。
  • ご友人と一緒に参加されたい方におすすめします。
  • ご自宅近くで教室が未開催の場合はパーソナルレッスンかオンライン教室をご利用ください。

パーソナルレッスン【個別指導/出張】

  • 料金  レッスン料 5,500円/時間【税込】+ 出張費
  • 個別指導になりますので、しっかり改善させたい方におすすめします。
  • ご家族一緒にレッスンを受けたい場合もご利用いただけます。
  • 現在、お客様宅への出張のみ対応しております。お問い合わせ下さい。

オンライン教室【しらたか整体 コミュニティ会員】

  • Zoom体操教室と動画視聴で体操に取組むオンライン教室です。
  • メールで体操&カラダの相談にお答えします。
  • コミュニティ会員への加入が必要になります。【BASEショップより受付】
  • 2022年1月募集開始となります。

◇月会費 1ヵ月1,650円【税込】クレジットカード決済のみ

◇メールで体操&カラダの相談無料
◇月4回 Zoom体操教室へ参加無料
◇動画をいつでも全編視聴無料
◇仙骨枕・セラバンド限定販売

【会員登録 BASEショップ】

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